Dime cuántos años tienes y te diré cuántas horas debes dormir

Mujer_durmiendo
La importancia de dormir bien para la salud
3 agosto, 2017

Dime cuántos años tienes y te diré cuántas horas debes dormir

Horas que debe dormir cada persona según su edad

Cuántas horas debes dormir según tu edad

A lo largo de nuestra vida vamos cambiando nuestras rutinas y actividades con el paso de los años. Las necesidades que tenemos no son las mismas en nuestra niñez que en la juventud o la edad adulta. Sin embargo, desde que nacemos hasta el final de nuestros días, existen ciertas acciones que se repiten tengamos la edad que tengamos, y una de ellas es dormir. Cualquier ser humano, sea cual sea su edad, necesita dormir. Eso sí, las horas necesarias no son las mismas a una edad que a otra.

Muchas veces, por trasnochar demasiado o por desvelarnos durante la noche, no reposamos las horas suficientes. Pero, ¿cuánto es suficiente? ¿Sabías que un recién nacido debería dormir un mínimo de 14 horas? ¿O que para un anciano es suficiente con 6?

En la siguiente tabla puedes ver lo que recomienda la National Sleep Foundation, un instituto de investigación estadounidense que ha determinado cuánto debería dormir un humano en relación a su edad:

Horas que debe dormir cada persona según su edad

Cuántas horas debes dormir según tu edad

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Y tú, ¿duermes lo suficiente?

 

 

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